Jak przedłużyć młodość skóry? Wskazówki i porady

Zapobieganie zmarszczkom i oznakom starzenia wcale nie musi być trudne i kłopotliwe. Co więcej, niekoniecznie musimy korzystać z drogich zabiegów kosmetycznych. Wystarczy trzymać się prostych zasad i stosować odpowiednie kosmetyki. Podpowiadamy, o czym pamiętać przy codziennej pielęgnacji.
Jak przedłużyć młodość skóry? Wskazówki i porady

Dlaczego skóra się starzeje?

Starzenie się ciała to naturalny proces. Z wiekiem spada aktywność metaboliczna komórek, organizm produkuje coraz mniej kolagenu i kwasu hialuronowego, a skóra staje się mniej jędrna i elastyczna. W efekcie pojawiają się zmarszczki, koloryt skóry się pogarsza. Na kondycję ciała nie bez znaczenia ma również środowisko oraz stres. I choć starzenia się nie zatrzymamy, to dzięki rozwojowi medycyny wiemy, jak te procesy przebiegają i jak możemy opóźnić ich skutki, dbając jednocześnie o nasz wygląd oraz samopoczucie.

Ruch to zdrowie!

Ta zasada odkrywcza nie jest, ale sumienne wykonywanie ćwiczeń może zdziałać cuda. I wcale nie trzeba chodzić na siłownię i wypacać na niej siódme poty, by zadbać o dobre samopoczucie i wygląd naszego ciała. Wystarczy przynajmniej 30 minut ruchu dziennie. Liczą się też lekkie treningi, spacery czy marsze – chodzi przede wszystkim o dotlenienie komórek i stymulację ich do wytwarzania kolagenu, który odpowiada za jędrność skóry. W ten sposób nawet niewielki wysiłek może spowolnić starzenie się ciała.

Pamiętaj o kremach z filtrem i witaminą C

Jedną z głównych przyczyn szybszego starzenia się skóry jest promieniowanie UV. Skóra nadmiernie narażona na działanie promieni słonecznych traci jędrność, sprężystość, pojawiają się zmarszczki i przebarwienia. Dlatego tak ważna jest odpowiednia i konsekwentna ochrona skóry. Najlepiej w tym przypadku sprawdzają się kremy z filtrem (koniecznie te z faktorem SPF 30 lub 50). Warto też pamiętać o stosowaniu kosmetyków bogatych w witaminę C, która jest silnym antyoksydantem i zwalcza wolne rodniki, które uwalniają się pod wpływem promieniowania UV. Upewnij się, że kosmetyki mają lekką konsystencję. Dzięki temu będziesz mogła je stosować pod codzienny makijaż.

Wykonuj masaż twarzy

Jeśli chcesz się cieszyć dłużej sprężystą skórą i młodzieńczym blaskiem, to wykonuj masaż twarzy. Wystarczy, że poświęcisz na niego nawet kilka minut dziennie. Pamiętaj, by masaż wykonywać przed pójściem spać i nie na suchą skórę. Najlepiej podczas nakładania kremu na noc czy odżywczego olejku. Do wykonania masażu wystarczą ręce, ale może również skorzystać z kamieni gua-sha czy rollerów do twarzy.

Sięgaj po sprawdzone kosmetyki

By przedłużyć młodość skóry, potrzebne są jeszcze odpowiednie kosmetyki, które przy regularnym stosowaniu będą działać przeciwstarzeniowo. Warto zainwestować szczególnie w te produkty, które mają w swoim składzie silne antyoksydanty, witaminy oraz substancje poprawiające nawodnienie skóry. Upewnijmy się, że w naszych ulubionych kosmetykach są takie składniki jak:
- kwas hialuronowy – to naturalnym składnik naszej skóry. Pełni funkcje budulcowe, a do tego chroni przed utratą wody. Dzięki niemu skóra ponownie stanie się wygładzona, nawilżona i napięta.
- witamina E – witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który uelastycznia skórę i spłyca zmarszczki. Wykazuje działanie przeciwzapalne, wzmacnia barierę lipidową i zapobiega wysuszaniu się naskórka.
- retinol – antyoksydant, który przyspiesza wzrost nowych komórek skóry i stymuluje jej odnowę, wspiera regenerację skóry i zwiększa poziom produkcji kolagenu i elastyny.